φρούτα έχουν γίνει η αγαπημένη συνήθεια του γιου μου – αλλά και η δική μου.
Παρακάτω θα δείτε μια πολύ απλή ιδέα για ένα υγιεινό smoothie που αγαπάμε οικογενειακώς!
Υλικά για 1 μερίδα
½ αβοκάντο
1 κουταλιά κακάο
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας γάλα
Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε το αβοκάντο και το βάζουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά (καλό είναι η μπανάνα να είναι από το ψυγείο και δροσερή) και αρχίζουμε να χτυπάμε. Αν στο τέλος το smoothie σας είναι αρκετά πηχτό και θέλετε μια πιο αραιή υφή, προσθέστε λίγο γάλα ακόμη και χτυπήστε ξανά!
Πηγή
